为什么不要空腹喝牛奶?

情系响水 · 发表于 2010-7-3 00:04:34

牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。

暗香 · 发表于 2010-7-3 09:03:54

好像从来没有空腹过牛奶

reless · 发表于 2010-7-3 13:41:38

空腹喝牛奶、豆浆，包括酒水都是不好的

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